Vrem sa slabim si nu reusim. Iata motivele
Desi tin dieta de foarte mult timp multe femei nu reusesc sa slabeasca. Ei bine, nu e chiar asa! Incearca sa vezi unde gresesti pentru ca multe dintre noi facem aceleasi greseli atunci cand tinem dieta. Si acestea sunt motivele pentru care nu reusesim sa dam jos kilogramele in plus!
Inainte de a renunta la un regim pentru ca nu da rezultate, iata care ar putea fi motivele care te impiedica sa dai jos kilogramele acumulate in exces.
Multe din activitatile noastre zilnice includ si mancare. Daca mergem in vizita la o prietena, servim un fursec. Daca iesim la film, vrem sa mancam popcorn. Daca iesim la un suc, comandam si ceva de rontait. Important este sa rezistam acestor tentatii culinare.
Pentru ca este concurenta mare, restaurantele vin cu fel de fel de oferte atragatoare si cu portii din ce in ce mai mari. Portiile mari sunt irezistibile pentru multe dintre noi.
Faptul ca facem mai putina miscare ca in trecut are influenta asupra corpului nostru. Daca atunci cand erai in liceu sau la facultate mergeai mai mult pe jos si mai frecventai si orele de educatie fizica, acum poate ai un job la calculator si singurul drum pe care il faci este de la usa apartamentului pana la masina.
Ni se pare de neconceput sa ne fie foame si faptul ca nu ne simtim satui, sau daca ne este un pic foame ne aduce in starea de a nu ne putea concentra la nimic. Insa aceste informatii vin de la creier. Daca reusim sa punem creierul sa gandeasca in favoarea noastra atunci putem spune ca suntem pe drumul cel bun.
O alta problema intalnita este aceea ca interpretam gresit felul in care se mentine greutatea. Credem ca daca mergem la sala si mancam normal, slabim. Insa nu este chiar asa.
Uitam de gustarile de peste zi. Nu luam in calcul ca pe langa mesele principale am mai mancat o banana, un fursesc, un baton fitness etc.
De ce nu slabesti daca tii regim? Probabil pentru ca de cele mai multe ori trisezi. Multi cred ca daca mancam mai putin o perioada mai lunga de timp, obligatoriu si slabim. Nimic mai fals!
Este suficient sa gresesti o singura data si dai toata dieta peste cap! Daca dupa o perioada in care ai mancat putin, urmeaza o singura masa copioasa, atunci organismul va stoca mai mult decat are nevoie si va retine provizii suplimentare pentru perioadele in care urmeaza, in care tu il vei hrani mai putin. Asa ca, desi pe o perioada mai lunga de timp tii regim, nu slabesti daca trisezi.
Ca sa slabesti, trebuie sa reduci zilnic caloriile. Exercitiile fizice ajuta si ele, dar numai daca tii si regim! Ai mare grija cu sportul, pentru ca poti cadea in capcana. Iti creste pofta de mancare. Ca sa ai rezultate, dupa ce faci sport, nu manca mai mult decat de obicei pentru ca atunci ai lucrat degeaba.
Nu uita: este perfect normal sa iti fie foame cand tii regim!